前几天，我和我的老伴出门玩了两天，回来后我们都感觉嗓子不太舒服，头晕乏力。于医院检查，结果发现我们都被甲流感染了。幸运的是，医生说问题不大，只需要坚持吃药和注意饮食，一般1-2周就能自愈。然而，在感染的第二天，我就开始高烧，嗓子越来越疼。到了第五天，基本不再发烧，但咳嗽却加重了，食欲也减退了。直到第七天，身体已经好了80%。在这一周的病痛中，我每天都坚持喝苹果加几样冬天食材煮的汤水，它们不仅能驱寒，还能化痰、滋阴，功效比直接吃苹果要翻20倍，尤其适合冬天饮用。

每天晚上，我都会用苹果和橙子煮一锅苹果热橙茶。橙子中含有丰富的电解质，能帮助维持身体正常的代谢，而且果茶带有一丝苦味，让人在喝的时候感到清爽。

、将切好的苹果和橙子放入锅中，加入适量的冷水，大火煮开后，盖上锅盖小火煮15-20分钟，至橙子果肉开始散开。

这道苹果热橙茶不仅能提神醒脑，增加食欲，还可以滋润喉咙，缓解咳嗽症状。在冬天喝上一碗，温暖的感觉会充斥全身。

每天中午睡觉后，我都会煮一锅苹果甘蔗水喝。甘蔗的甜味让人回味无穷，它含有丰富的糖分，可以为身体补充能量，提升气血水平，让我们的脸色更加红润。尤其是在寒冷的冬天，多喝苹果甘蔗水有助于保持身体的温暖。

1、将苹果去皮并冲洗干净，切成适中的丁状备用。然后将甘蔗削皮并洗净，切成丁状备用。

、15分钟后，加入冰糖，继续煮分钟，最后撒上适量枸杞即可食用。

这道苹果甘蔗水不仅可口甜蜜，还能补充身体所需的营养物质，改善肤色。无论是冬日的早晨还是寒夜的宵夜，喝上一碗温热的苹果甘蔗水，都能为身体注入活力。

每天早上吃早餐时，我都会煮一锅苹果红枣枸杞茶。红枣和苹果都富含各种营养物质，早上吃上1个苹果和几颗红枣，能让我们一整天都精神饱满。而且红枣还有驱寒的作用，喝上一碗苹果红枣茶，能让身体从内到外都感到温暖。

1、将苹果用淡盐水冲洗干净，去皮后切片备用。然后将红枣剪开一个小口，冲洗干净。

2、将苹果片、红枣、枸杞和冰糖放入锅中，大火煮开后转小火煮15分钟即可饮用。

这道苹果红枣枸杞茶是一款健康的早餐选择，不仅能为身体提供营养，还能驱寒暖身。在寒冷的冬季，喝上一碗苹果红枣枸杞茶，既暖胃又健康。

苹果是一种非常有营养的水果，在冬天搭配橙子、甘蔗、红枣等冬季食材一起煮，能让其功效翻倍。苹果热橙茶能提神醒脑、增加食欲；苹果甘蔗水可以补气养血、改善肤色；苹果红枣枸杞茶能驱寒暖身、成为健康早餐的理想选择。如果您的身体状况良好，也建议大家经常煮饮，预防胜于治疗。希望大家能从这些美食中获得健康与快乐！记得点个赞