大家都知道吃水果有营养，可是寒冷的冬天再吃冰凉的水果，实在是太痛苦了！

并且冬天吃生冷的水果，还有可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的情况。

你知道吗？有些水果蒸着吃，不但更利于吸收，而且养生的效果会翻一倍！

1.蒸苹果：止腹泻易消化

苹果中的果胶再经过煮过后，不仅可以吸收人体内的细菌和毒素，还有收敛、止泻的功效，并且更加容易消化！

做法：把苹果带皮切成小块，然后放到碗中，隔水蒸5分钟，等稍稍冷却后，就可以吃了。

2.蒸梨——止咳化痰又润肺

梨性寒，冬天把梨蒸一下再吃，就可以把寒性去除了，并且可以把梨的去燥润肺的作用完全发挥出来。

梨籽里面的木质素，加热后会在肠道中溶解，可以把体内的有害胆固醇排出体外。

做法：将梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，小火蒸30分钟就可以了！

3.蒸柚子：化痰降火，减肥抗衰老

柚子中具有健胃理气化痰、润肺清肠补血健脾等功效，可以促进食欲、治疗消化不良等症状。

柚子蒸着吃，有化痰降火，促消化的作用。

柚子皮本就具有抗氧化的作用，食之可以降低血液的粘稠度，有减肥抗衰老的功效，加热后吃下去更可以让减肥抗衰老的效果翻一倍。

蒸柚子的做法：鲜柚留皮去核，加蜜糖炖后就可以了。

将柚皮切成薄片，加入温水中煮10分钟，然后加入蜂蜜，冲茶喝！口感也非常的好！