导语：据数据统计，我国糖尿病患者约占总人口的10%，换句话说，平均每10个人当中就会有一个糖尿病患者。一旦确诊血糖偏高后，在日常饮食方面变得非常小心哪怕尝起来有一点甜味儿都不能吃。所以这也导致了大部分糖尿病患者日常饮食结构单一，长期以往身体容易缺少各种营养，也不利于血糖的稳定。常听别人说多吃水果对身体好，但市面上常见的水果吃起来都很甜，对于血糖偏高的人来说不太适合只能眼睁睁地看着别人吃，自己只能在旁边默默的喝白开水。难道一旦确诊糖尿病后，真的一点水果都不能吃了吗？血糖偏高的人不能吃水果？医生提醒：这3种低糖水果可以放心吃1、木瓜木瓜的热量和卡路里都非常低，而且还有大量人体所需的营养成分，多吃木瓜能够增强体魄，尤其对于血糖偏高的人来说，多吃还能帮助稳定血糖，因为木瓜中含有名为奇墩果酸的成分。这种成分可以很好的呵护肝脏健康帮助软化血管，降低血脂水平。

2、火龙果火龙果是一种高纤维低糖的水果，而且在超市很常见。火龙果中含有大量膳食纤维蛋白质和维生素，多吃火龙果不仅能改善便秘，而且可以抑制血糖的进一步升高。血糖偏高的人建议每天吃一个g左右的火龙果。

3、柠檬柠檬中含有大量的维生素种类，其中包括维生素E、维生素P和维生素C，另外还有镁、钾、钠等各种微量元素多吃柠檬可以缓解视觉疲劳。另外柠檬含有的柠檬酸可以帮助抗氧化。柠檬中含糖量非常低，特别适合血糖偏高的人食用，可以帮助稳定血糖水平。

当然糖尿病人在吃水果的时候，也是要注意一些方式方法的：1、挑准时机在测量血糖值时，一般空腹的血糖保持在7mmol/L以下，饭后2小时后的血糖值保持在10mmol/L以下，如果最近这段时间血糖的控制非常稳定，没有出现任何波动，可以尝试吃以上几种水果。吃完后记得测量检查一下血糖有没有升高的迹象。2、选对水果对于血糖偏高的人来说，选对水果非常关键，在挑选水果时，应当优先选择升糖指数≤55的水果，例如市面上常见的苹果柚子，樱桃这些水果。3、控好数量糖尿病患者一定要每次控制好摄入量，食用水果时尽量每次摄入~克左右即可，而且在日常饮食方面也应该使用少吃多餐的形式。这样能够有效避免在饭后血糖持续增长的现象。

结语：建议糖友们再选择水果的时机上，应当选择两团之间这样既能及时补充维生素，还能避免餐后出现血糖升高的迹象。可以增加饱腹感，减少正餐的摄入。

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