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要问女生最在意什么？我想很多人会回答皮肤和身材，这两样是女生一生中最重要的课题，基本有女生的地方就会有护肤和减肥这两个话题。谈到护肤和减肥，我们首先想到的就是平常多用化妆品，护肤品等，虽然说有效果，可是只能起着遮盖作用，不能从根本上让皮肤好，而且护肤品采用化学物质制作而成，长期使用对皮肤伤害也很大，所以大家使用的时候要适量。闺蜜生过孩子之后，皮肤和身材变得一直不好，上一次去她居住的城市找她，发现整个人都变了，不仅皮肤白皙水嫩，而且腰肢也苗条了。吃饭期间我问她是怎么改变的，她说主要采用食疗和运动相结合的方法让自己改变的，并给我推荐一道美食汤，让我试一下。我听从了闺蜜的建议，基本每天晚上都会喝完这汤，不到一个月果然有很大的变化，皮肤水嫩，腰肢也细了，真的太棒了。闺蜜给我分享的这道汤就是——紫薯银耳汤，很适合天冷食用，不仅暖心暖胃，而且营养价值很高。紫薯富含蛋白质、纤维素、维生素、硒、叶酸、胡萝卜素、矿物质等营养物质，具有抗衰老、美容养颜、减肥瘦身、预防便秘的功效，紫薯具有抗氧化功效，可以很好的祛斑美白，而且紫薯含有丰富的纤维素，是一款低脂低热的食物，可以防止糖类转化为脂肪，对减肥帮助很大。银耳被称为“菌中之冠”，富含蛋白质、粗纤维、无机盐、水分、17种氨基酸、矿物质等，具有养颜护肤、减肥瘦身、健脾安心、提高免疫力的功效。银耳和紫薯一起煮成汤，做法简单快手，早晚喝一点，可以很好的排出体内的黑宿便，让你的皮肤变得水嫩，腰肢变得纤细，经常食用你就是女神，赶紧收藏学习吧。食材：干银耳15克、紫薯克、冰糖10克、枸杞适量、水适量。做法和步骤：1、银耳用清水洗干净，放入水中浸泡20分钟，泡发为止，然后洗干净用手撕成小朵状备用。2、紫薯用清水洗干净，用削皮刀将紫薯皮削掉，然后清洗一遍，用刀将紫薯切成小块备用。3、准备一个砂锅，将准备好的银耳和紫薯放入锅中，加入适量的清水备用。4、将砂锅放在火上，开大火烧开，然后加入准备好的冰糖，开小火继续熬制40分钟左右，将汤汁熬制浓稠，银耳熬制出胶即可，然后放入准备好的枸杞，继续用小火熬制5分钟，关火出锅即可食用，一道暖暖的，甜甜的紫薯银耳汤就做好了，很适合冬天喝。小贴士：1、银耳一定要泡发，撕成小朵状，这样熬制的时候才会出胶，更加的能释放出营养。2、不喜欢吃甜食的可以不放冰糖，熬制的时候建议用砂锅，味道很赞。


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