增强人体气血能够通过多种方式来达到,包含改变生活的习惯、合理膳食、适当锻练、保持良好的心态等。今日给亲们介绍5款在家也能进行了超级简单的肌肤最喜欢的菜谱。”

鸽子汤是一种很好的食材,有非常好的补血调经、生津解渴、补肝益肾、排毒养颜等作用,非常适合孕妈妈及其它女士群体服用。病愈体质虚弱的群体和需要很多营养物质的青少年儿童群体也比较适合吃鸽子汤。

:乳鸽、川芎、黄芩、熟地黄、川芎、地骨皮、赤芍。

:将幼鸽整个儿清洗干净,川芎、黄芩、熟地黄、川芎、地骨皮、赤芍洗干净后放进鸽子的腹部,再将幼鸽放进锅里放水,炖至肉软烂,根据自己的口味调味即可。

:花生(红皮的)、干桂圆儿、枣儿、蜂蜜。

:红皮花生干桂圆枣儿一起煮0min,随后加入蜂蜜一起食用(稍微冷一些再加蜂蜜)。有补血补气、安神助眠护肤的作用。

猪肝可是女人补血的一个佳品啊,而且这东西超级便宜,几块钱一大块呢,就是要有个前处理,把他腥味去掉,炒出来也很香很好吃。

:韭莱、牛肝、圆葱、油、盐。

:将牛肝清洗切成片,随后用凉水侵泡除掉鲜血,捞起来沥干水分,添加柴米油盐腌一会儿,韭莱、圆葱各自清洗切完,锅里面油热,把牛肝装进去炒成半生熟,然后加入韭莱、圆葱,炒过调料服用。

:猪肝、西兰花、生姜片、动物油。

:将猪肝切成片,用盐腌渍10min,然后加入姜片和适量的水煮到烂熟。然后将西兰花清洗切条,放进猪肝汤中蒸熟就可以。

紫糯米有利于促进身体新陈代谢,增强抵抗能力。且里面的化学纤维含量高,有益于促进肠胃蠕动,防止便秘和病的发生。

:紫糯米、干桂圆、大枣、淮山药、老红糖。

:将紫糯米清洗,添加桂圆和红枣,加入适量清水煮沸,煮到米滚瓜烂熟,添加淮山药和老红糖,继续煮至淮山药软烂就可以。

最后的最后,咱们还是要重点提到阿胶,距今多年的历史,《本草纲目》载:“阿胶,本经佳品,弘景曰:‘出东阿,故称阿胶’”。

山东东阿阿胶补血养血、排毒养颜、清热润肺、减缓衰老、提高免疫力的作用可谓众所周知,但是如果你还把它当做是中药吃,那么你真就out了~~看我给您推荐

(1)

主要材料:阿胶糕2-片/阿胶粉10g、西洋参粉g、细砂糖5g

作法

1.阿胶粉、西洋参粉、细砂糖所有放入杯里混和匀,倒进热开水冲泡;

2.搅拌成所有融化就可以。

(2)阿胶糕牛乳

主要材料:阿胶糕1片/阿胶5g、细砂糖适当、热奶g

作法

1.将阿胶粉放入杯中,倒进热奶冲调溶化阿胶粉;

2.添加细砂糖搅拌均匀即可。

大家买阿胶或者阿胶糕都行,如果是阿胶糕的话吃起来方便,不过要尽量选择阿胶含量较高(最少10%才会有作用),不然很难具有补血补气功效哦~

当然,小编为大家分享好多个自身用过而且感觉质量和价格都是都还不错的产品各位可以也试一试。

①桃小闺手工阿胶糕

阿胶糕内有不应该有太多额外的添加,这是古方的一种滋补食物,就是用的坚果芝麻等食物搭配阿胶补血,且阿胶成份需要在10%以上。而桃小闺用材可以说是一个行业中用材直接的榜样了,其产自山东东阿的区域。每一片里面的阿胶糕根本就是只用黑驴皮熬制作而成阿胶为原料,而且阿胶糕的比例在25%以上,的要求比在我国标准化的高过了2.5倍,因而很多女性朋友才会选择它。

桃小闺不单单是阿胶含量高,调味品干净整洁,也很适合大量群体,因为他的里边没用白糖、冰糖这类再加上,反倒是改为的麦芽糖醇,大家也不用担心热量高,有冠心病的患者还可以安心吃。建议经常熬夜脱发、或者脸色差、手脚冰凉能够尽早吃起,冬季即将来临,提前保养好本身尤为重要。

桃小闺旗下适合女性的补血产品挺多的,我最喜欢的一个是阿胶糕,其次就是他们的五红汤,气血不足的时候一杯五红汤冲泡,配上阿胶糕,或者把阿胶糕放到里面融化开来,温补滋养满足早上的能量需求又不会上火,真的很合适。

②芙福满堂阿胶糕

这一款我偶然一次在直播间查到的,全是手工制作,他用材还蛮扎实的,里面都是天然大理石,纤维细胞足,便是味道稍微会更味淡一些,吃起来挺不错的,香甜可口。

③福牌阿胶糕

福牌算得上是阿胶糕行业的一个大品牌也是老牌了,产自山东东阿的产品,的确要稍微贵一些,可是卖得非常好并且销量非常大。假如我们经费预算足的话还可以考虑,品质是没有问题的,效果也不错。

总结:

以上就是一些养气血的菜谱,他们简单容易做,营养全面,可以有效地补充气血,提高人体的免疫力。在制作时,能够根据个人口味与需求适时调整食材烹调方法。