《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

吃药不如食补，今天给大家推荐一款超级有效的“止咳汤”，只需用苹果加一些“料”，简单一煮就可以，不仅没有副作用，而且快捷有效，老人孩子都能喝，有时候比吃药还管用！现在嗓子疼的朋友们，可千万别错过了，快来一起看看吧。

一、肺热咳嗽—

肺热咳嗽是人体感受热邪或者暑邪引起的以发热或者咳黄痰为主的一类咳嗽，可以用苹果和枇杷叶、罗汉果等一起煮，枇杷叶性微寒，有清肺止咳、降逆止呕的功效；罗汉果性凉，有清热润肺、利咽开音的功效，三者一起煮，有很好的止咳效果。

做法：

1、苹果洗净削皮，然后切小块，准备适量的枇杷叶和罗汉果。

2、煮锅加清水，见过苹果块、枇杷叶和罗汉果一起倒入锅中，大火煮沸后，转中小火炖煮20分钟。

、时间到了之后，加几块冰糖进去，关火搅拌均匀，盖盖继续焖5分钟，让就可以喝了。

二、寒性咳嗽—

寒性咳嗽也称寒咳，是外感咳嗽中常见的一个分型，多伴有咳白色黏痰、全身酸痛、流清鼻涕、咽喉疼痛等症状，这时可以把苹果和杏仁、生姜一起煮，杏仁性微温，有降气、止咳、平喘的功效；生姜性微温，有解表散寒、化痰止咳的作用，效果非常好。

做法：

1、苹果洗净，带皮切成块状；杏仁泡入水中，浸泡15分钟，洗净备用；生姜洗净之后，带皮切片。

2、在砂煲中倒入适量清水，大火煮沸，然后把苹果块、杏仁和姜片一起放入沸水中，大火烧开。

、接着转小火熬煮1个小时，直至苹果酥软将烂，关火就可以开喝了。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！