苹果是营养丰富、老少适宜的水果，是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，可以使皮肤润滑柔嫩。含有丰富的维生素对我们人体非常的有帮助，多吃水果和蔬菜能够维持正常的身体营养需求。苹果是一种中性的水果，口感比较的甜，而且水分非常多，营养也就很丰富，对我们身体有很多的好处。

苹果中含有一些人体需求量少但是必需的营养元素，比如锌、锰等，食用它可以为人体补充这些微量元素，维持人体健康。能给我们人体提供平时所需要的维生素和水分，其实它还有其他的作用。苹果中含有丰富的镁元素，镁元素就能够帮助女性护理皮肤，保持皮肤的光泽和水润，吃苹果还能帮助女性朋友们减肥，还含有的纤维具有抗氧化的作用，多吃一些能够维持身体的健康。

苹果中含有大量的维生素C。具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基，从而延缓肌肤的衰老。而且含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。苹果还富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于减少心脏病的发生。

因此可见爱吃苹果的人，身体不会差，但冬天吃苹果有2大禁忌，第一苹果不能和萝卜一起食用，会诱发甲状腺肿。第二肾炎，溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。你需要了解。

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