分娩可是一个大工程，既耗时又耗力，分娩期间要是没力气，这就好比在高速上行驶的车突然没有了汽油，缺乏了分娩能源，子宫收缩无力，会引发产程延长、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息，甚至严重的还会导致分娩过程中死亡，那产前吃点什么能为分娩助力呢？还有什么方法吗？

“孕妇产前食谱推荐”

1.将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用；

2.将砂锅中加水毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时；

3.将浓缩成毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。

在临产前一周或前三天开始早晚服用。这个食谱有增加孕妇的体力、利于顺利分娩、安神、快速恢复疲劳的作用。在防止产后恶露不尽也有一定的效果。

1.干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；

2.莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；

3.排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐；

4.开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。

5.孕妇体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的孕妇，需要取克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

此汤有改善体质，增进产力的作用。

1.五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；

2.锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；

3.再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成

4.这道汤很香，完全不必加味精。如果要吃饱，亦可加入粉丝或面条，最好用土锅或陶锅来炖煮。

鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。

1、少吃多餐最精明

产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁，可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化，一些热量低的食物尽量不吃。

3、维C可降低分娩危险

维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

产前的饮食注意事项也要多加注意

1.大多数产妇临近分娩心情时会出现紧张心理，出现胃口不好的情况，所以应进食便于消化吸收的食物。

2.分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。

3.不宜吃油腻、蛋白质过多且需花费过多时间消化的食物。

4.分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

5.产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

6.中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等食物则具有这样的功效。

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