都说秋季是丰收的季节，很多水果也应季而生。

当然，接下来天气越来越冷，能吃的应季水果也越来越少。

要说秋冬季节最好的水果，那一定是龙眼，很多地方也将其称作桂圆。

这么说吧，新鲜采摘的龙眼可以当做水果，而风干之后的龙眼既能当做果干，又能当做药材。

千百年来，很多人对龙眼青睐有加，就是因为它全身都是宝。尤其是女性朋友，要是多吃龙眼的话，对身体很有益处。

多吃龙眼，或收获这些好处

1、养心安神

从中医的角度来说：龙眼，入心经，有养心安神的作用。

龙眼的营养丰富，尤其是铁元素和钾元素含量极高，可以促进身体的血红蛋白再生。食用之后，可以改善身体的心慌、心悸和失眠等问题。

尤其是女性朋友，若是存在失眠多梦，或者神经衰弱的问题，完全可以依靠龙眼来改善，效果还不错。

2、补气益血

大多数女性，都存在气血亏虚的现象，整个人的气色看起来不是很好，有些显老态。

而桂圆中的铁元素、核黄素等成分，恰好有促进血液循环的作用。这样一来，就能缓解女性气血亏虚的问题。

对了，龙眼中的抗环血酸成分，还有减少色斑沉淀的作用。对于女性来说，这种成分特别友好，不用担心皮肤长斑。

3、改善体质

除了气血亏虚之外，很多女性还存在宫寒的毛病，尤其是到了秋冬季节，整个人浑身冰冷。在被窝睡一夜，四肢可能都暖不热……

龙眼是温热性水果，恰好可以中和身体的寒凉，是特别好的滋补性水果。秋冬季节，要是可以多吃龙眼的话，就不用担心手脚冰凉。

当然，龙眼不是灵丹妙药，无法达到立竿见影的效果。要做好“打持久战”的准备，多一些耐心，不要太着急。

4、增智健脑

对于学生党、上班族，或者年龄大的人群来说，龙眼更是不可多得的好东西，它有益智健脑的作用。

研究发现：龙眼中含有丰富的磷元素和维生素成分，这些营养物质有益智和健脑的效果，有改善记忆力的作用。

慢慢的，会发现之前丢三落四的毛病有所好转，记忆力有明显改善。这一点，得到了很多人的认可，不是空穴来风。

如何吃龙眼，也是有讲究的

不可否认，龙眼的营养确实很丰富，对身体也确实有很多益处。

只不过，凡事过犹不及的道理，想必大家都很清楚。

所以说，在吃龙眼的时候，还是要很多细节要注意的。

1、龙眼是温热性水果，身体燥热的朋友，最好少吃或不吃；

2、龙眼每天的食用量不能太多，最好控制在20颗以内比较好；

3、血糖偏高的人，最好还是别吃龙眼，它的糖分实在太高。

想要吃应季的水果，又想要对身体好，那龙眼无疑是最好的选择。

想要让龙眼的水果最大化，就要牢记这些小技巧，千万别忘了。