自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

“冬吃3豆，医生搬走”，中老年一周吃2次，提高免疫，身体强健

豆类食物的营养价值很高，营养学研究表明，每天坚持吃豆类食物，只需要一周时间，人体可以减少脂肪，提高免疫力，身体更加强健。

有句话说，“冬吃3豆，医生搬走”，在冬季吃一些豆类食物，身体强壮了，少生病感冒，医生都没生意搬走了。下面这三种豆类食物，强烈建议中老年一周吃2次，含钙含蛋白，比吃一斤猪肉营养还高。一、黄豆推荐食谱：凉拌黄豆主要食材：1斤黄豆，半个胡萝卜，少许芹菜制作方法：

1、首先将黄豆提前浸泡一晚上。

2、接着倒入锅中，放清水，香叶、蒜段、姜片、八角、食盐，将它焖煮半小时。

3、煮熟的黄豆捞起来，去掉里面的配料。

4、继续在黄豆中放入焯水过的芹菜、胡萝卜（记得一定要焯水，下锅3分钟就可以捞起）。

5、继续放蒜末、小米椒、食盐、砂糖、生抽、香醋、豆豉油等，搅拌均匀即可。

6、这道凉拌黄豆，口感绵软，香咸好吃开胃，营养解馋。可以当做下饭菜下酒菜吃。

7、大家可以一次性做多一些，将它放冰箱保鲜存放，可以吃一周不坏。二、红豆推荐食谱：红豆饼主要食材：克红豆，克普通面粉，葡萄干，砂糖制作方法：

1、首先将红豆提前泡一晚上水。2、接着将它倒在锅中，倒入清水，煮半小时煮熟。

3、煮熟的红豆，去掉多余的水分。

4、接着葡萄干，倒入面粉，混合均匀。5、继续翻炒2分钟，将生面粉炒熟。

6、准备一个方形的碗，下面垫一张油纸，或者保鲜膜也可以。将红豆放在里面。

7、平整一下免表，给它压实定型。

8、接着拆出来，将它切成小块就完成了。

9、这个红豆饼，做法简单，因为添加葡萄干，吃起来酸甜软糯，非常好吃。三、黑豆推荐食谱：醋泡黑豆主要食材：克黑豆、陈醋制作方法：

1、先将黑豆清洗干净，铺开晾晒干透。

2、接着倒入锅中，小火翻炒，一直炒到噼里啪啦响，外皮爆开即可。

3、接着将黑豆倒在罐子中，罐子记得清洗干净，保持无油无水。

4、接着倒入陈醋，或者果醋也行，将黑豆淹没。

5、密封盖子，放置1天就可以吃。

6、泡好的黑豆，一颗颗很饱满，就像黑珍珠一样，亮晶晶的。

7、它的味道酸酸的，很开胃，可以用来当下饭菜，可以不可以吃太多，吃七八颗就可以了。常吃醋泡黑豆，头发乌黑了，血压降下来了，越吃越精神。总结：豆类食物含有丰富的蛋白和钙，俗话说宁吃一把豆，不吃一斤肉，多吃豆类食物，是可以延年益寿的。上面这三种豆类食物，特别适合冬季吃，可以补血气，提高免疫力。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！