《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

立冬之后，我们可以通过食物来进行滋补护理身体，增强免疫力，预防和治疗咳嗽感冒。以下是一些常见的食物，它们具有很好的止咳化痰，提高免疫力的效果：

1.梨：梨是冬季最佳的水果之一，具有润肺止咳的功效。梨含有丰富的维生素C和维生素B，能够滋润肺部，润肠通便，缓解咳嗽症状。

2.蜂蜜：蜂蜜有很好的养生功效，具有抗菌消炎的作用。每天早晨空腹喝一杯温水加入一勺蜂蜜，可以起到润肺止咳的作用。

3.鸭肉：鸭肉富含优质的蛋白质和维生素B，对咳嗽有很好的止咳效果。

二、食疗的好处：天然、无副作用

相比于药物治疗，食疗具有天然、无副作用的优势。通过食物中的营养成分滋补身体，可以增强免疫力，提高身体对抗感冒的能力。此外，食疗还有一些其他好处，如：

1.营养全面：食物是含有丰富营养的，可以提供身体所需的各种营养元素，全面补充人体所需的维生素、矿物质等。

2.容易吸收：由于食物是经过烹饪加工的，其中的营养成分更容易被身体吸收利用，提高营养的吸收率。

3.经济实惠：与药物治疗相比，食物的价格较低，而且食物更易得到，对于大众来说更加经济实惠。

三、养生建议：呵护身体，远离疾病

除了食疗之外，我们还可以通过其他方式来养生，呵护身体，远离咳嗽感冒等疾病。以下是一些养生建议，帮助您度过冬季：

1.保持良好的生活习惯：规律作息、适度运动、保持充足的睡眠时间等，都是养生的基本要求。

2.忌烟限酒：烟草和酒精对身体健康有害，容易降低免疫力，而且增加患疾病的风险。

3.注意保暖：冬季天气寒冷，容易引起感冒咳嗽等问题，所以要注意保暖，避免着凉。

4.加强锻炼：适度的锻炼可以增强身体的免疫力，选择适合自己的运动项目，坚持锻炼。

立冬之后，咳嗽感冒问题容易加重，但是通过食疗养生，我们可以提高身体的免疫力，治疗和预防咳嗽感冒。同时，遵循养生的建议，呵护身体，远离疾病。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等10册都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》等这些书籍的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

如果将食物与中医药相结合，您将不会寻求治疗。在日常饮食中防治未病，从而达到更好的养生效果。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！有条件的朋友一定要给自己和家人备上一套这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！