人们形容一年最寒冷的日子常会用“寒冬腊月”这个词，它们分别指农历十月到十二月这三个月。寒月就是十月，而冬月是农历的十一月。此时正式进入冬天的寒冷期，大自然一片萧瑟之景，万物都处于收敛状态，也是“阳气”最弱的时候。人的生长状态与自然同步，到了冬天很多中老年人会觉得身上没劲，精力不佳，这些都和体内“阳气”过弱有关。因此冬天我们会吃很多滋补的食物，也是为护住体内的“阳气”，避免寒冷的侵扰。建议中老年人冬月可以多吃这5样“扶阳”食物，安康过冬。1、山楂丸冬天正是吃山楂的季节，老人常说“应季而食”，大家多以为山楂只是“零嘴儿”。其实冬天运动量小，山楂有助于消食开胃，让食物快速转化为能量，堪称冬天“滋补扶阳”的“功臣”。众多山楂制品中，受欢迎的还是七度方山楂丸。常规山楂零食多以白砂糖调和酸味，而它用红枣、山药和蜂蜜等，一方面缓和过酸的口感，一方面丰富山楂丸的膳食营养，一举两得。七度方山楂六物丸淘宝旗舰店￥49购买已下架在制作上，七度方山楂丸采用小火慢熬的方式，让多种食材完全融合。浓浓的山楂果酱包裹着红枣的醇香和山药的绵密，冷却后做成山楂丸，吃起来紧实软糯，酸甜可口，非常适合中老年人日常消食解腻。2、核桃仁在眼花缭乱的各类坚果中，核桃堪称“物美价廉”。它还具有“长寿果”的美名，其中富含多种膳食营养，也是中老年人冬天补养身体上好的食材。但核桃外壳坚硬，表皮带有苦涩感，不妨直接食用核桃仁更方便。蜂蜜琥珀核桃仁，是将完整的桃仁取出后，裹上熬煮粘稠的蜂蜜，外层点缀芝麻。放凉后核桃仁外皮清甜酥脆，果仁醇香浓郁，两者结合相得益彰。每天当零食吃一把，不知不觉让身体更加强壮。3、姜糖水众所周知生姜是典型的“扶阳”食材，而红枣对气血补充能起到积极作用。这两者结合简直是“强强联手”。让大家整个冬天都能手脚温暖，不畏寒冷。入冬后，中老年人可以常喝七度方怀糖膏在食材搭配上非常讲究，加入蜂蜜等食材缓解生姜的辛辣，辅助润燥，让中老年人喝起来身体没有负担，口感足够温和。七度方怀姜糖膏京东好评率%无理由退换旗舰店￥69购买已下架冬天少不了多喝温水，不如放两勺七度方怀糖膏，补充水分的同时还有助于“扶阳”。提醒大家由于怀糖膏中蜂蜜含量较高，要用60度以下的温水冲泡，防止营养成分过多流失。4、鸽子汤随着年龄增长，消化能力有所减弱，牙口也不如年轻人，中老年人对油腻荤腥的食物避而远之。大家不妨尝尝鸽子汤，口味清淡营养足，它是很多身体虚弱、大病初愈的人强身固体的“秘诀”。俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽子虽小，但含有的营养成分却十分全面，能够给身体带来由内而外的滋养，是温补的佳品。鸽子肉油脂含量少，加入生姜、陈皮等食材一起炖煮，不用过多的调味辅助，尽享鸽肉本身的鲜甜。冬天热乎乎地喝一碗，温暖又舒服。5、五黑糕食材颜色多样，像黑豆、黑米这类黑色食物在同品类的食材中含有的膳食营养更加丰富。多数黑色食物都有助于“阳气”提升，所以进入冬天它们成为很多人的“进补”首选。若不知道如何选择，不如试一试七度方五黑糕。它将黑豆、黑芝麻等粗粮谷物搭配桑葚和黑枸杞等干果制成糕点，食材纯粹简单。无香精等人工添加，尽显谷物原有的清香，符合中老年人的口味。七度方五黑糕淘宝旗舰店￥59购买已下架在制作上，七度方五黑糕将5种天然黑色食物合理配比，互相激发彼此的香味和营养。吃起来不仅味道鲜美，营养也跟着翻倍。糕点软糯细腻，蜂蜜带来的清甜不会过于黏腻，中老年人作为零食刚刚好，解馋营养不上火。小贴士：进入冬月后，中老年人想要温阳驱寒，除了日常注意饮食调理。还可以趁着中午阳光正好，多出门晒晒后背，晚上睡前用温水泡脚，这些都有助于体内“阳气”的生发，寒冷的冬天也能身体硬朗，精神饱满。


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