入冬这样吃冬枣，带你揭秘“青春永驻，健康长寿”的秘密

“青春永驻、健康长寿”是人们自古以来的梦想，随着生活水平提高，在满足基本的生活需求之后，人们对于这种方面的期望显得更加热切了，毕竟国泰民安，国家富强，人民自然幸福，更何况科技水平发展那么快，每个人都想看看更久以后这个世界是什么样子的，但是人有生老病死，归为尘土是这个世界永恒不变的法则，我们能做的只有在饮食调整、营养补充等方面主动作为，以延缓衰老，延长生命。

作为一个注重养生之道的新时代新青年，我平日里就很是注重对我以及身边家人的容貌保养和身体保健，然而养生之道中最为重要的自然是饮食。我家人都是很喜欢吃水果的，而且大家都知道，水果蔬菜最好是吃当季时令下的水果蔬菜最佳，现在不是正好要到入冬了吗？要说冬天的水果，那必不可少的，必然是冬枣啦，而且其素来有着“立冬吃冬枣，一年不变老”的说法，作为冬天为数不多的时令水果之一，确实含有非常丰富的营养价值，从科学上说对延缓人体衰老确实有用。

众所周知，引起我们皮肤衰老的重大凶手之一就是氧化，而冬枣含有非常丰富的维生素C，其维生素C含量能高达-毫克/g，是橘子的13倍，苹果、香蕉的80倍，被誉为“活维生素C丸”，而一个普通身高体重的成年人，全天的维生素C推荐摄入量，不过才mg而已。这么说吧，我们成年人每天只要摄入50g的冬枣，就可以满足我们全天身体所需要的维生素C的量了，由此可以看出，“维生素C丸”这个称号名副其实。它不仅能减少人体对化学物质的摄入，降低对人体肝脏的损害，更能增加血清蛋白，有效抑制氧化衰老。

除了维C以外，冬枣还富含多种氨基酸，包括异亮氨酸、苏氨酸等19种人体所必需的氨基酸。食用冬枣能为人体系统运行提供合成蛋白质的基础原料，促进机体内部的各种蛋白质及酶的合成，保障机体的正常新陈代谢能力，以增强机体的整体抗病能力。值得一说的还有冬枣含有的维生素P，能增强血液通透性，维持毛细血管的正常弹性，对心血管起到保护作用，因此食用冬枣自然对心血管疾病的预防作用也不容小觑。

冬季是匿藏精气的时节，这是中医的说法，冬令进补以立冬后至小雪这段时间最为适宜。从进入初冬就开始吃冬枣，在这半个月的最佳时间内坚持食用之后，身体状态会有一定程度上的提升，可见这是个不可错过的补气养生方法哟~各位养生达人们，赶紧给自己安排起来吧！