上火失眠怕“这碗汤”，秋天多喝，补血安神，一晚无梦到天亮

不知道大家会不会跟我一样，经常会被失眠所困扰，明明非常的困，但是怎么也睡不着。眼睛很酸痛，也很累了，但是躺在床上，脑子很清醒，辗转反侧，难以入眠。

秋天的天气凉爽，但是却干燥很多。晚上睡不好，白天起来口气也重，鼻孔干痒，整个人非常的疲惫，没有力气。精神状态不好，做事也没有精神，经常把自己搞得非常的累。已经尝试了很多的方法，但是各种方法之后效果都不是特别明显。

每天都失眠问题，能把我们折磨得非常痛苦。所以我最近把这个事情跟中医朋友诉说了下，朋友就是建议我平时可以多喝一些滋补养生汤水。因为秋天的天气比较干燥，所以我们经常会上火，可以多喝一些润肺降燥的汤水。

说完之后朋友拿了一小袋他家自己晒干的橄榄给我，她说平时人比较疲惫的话，可以炖点咸橄榄汤起来喝，可以缓解疲劳。而且里面在里面加点枸杞，也有一定的安神助睡眠的好处。

咸橄榄汤确实好喝，而且也是非常不错，我试了几次后效果都还可以，今天把这一个汤品分享给大家一起来看看吧。

橄榄跟枸杞的营养价值:

橄榄是一种营养很高，而且对我们身体有很多的好处，橄榄里面含有丰富的维生素C，矿物质，微量元素，还有钙元素等营养成分。有很好的清热解毒，润肺化痰，止咳，缓解疲劳等好处。而枸杞是我们生活中常见的一种中药食材，具有补血益气，滋阴养肝，明目，还有增强免疫力的好处。

在秋天天气较为干燥，而且我们容易上火，失眠的话就可以多喝这样一道汤水。把两种食材放在一起，可以起到很好的滋补效果，缓解秋燥和防止上火的好做法。

这道汤的做法也是很简单，里面加点文蛤一起炖，炖出来的汤汁清甜鲜美，而且味道也是非常的好。接下来我们一起来看一下这一道汤水的详细做法。

准备食材：

大骨肉，文蛤，枸杞，食盐，咸橄榄

具体做法：

(处理文蛤）

装备好的文蛤，买回来后用清水清洗一下，清洗的时候我们用手搓洗文蛤的表面，把它们戳洗干净，文蛤洗干净后放在盆里面。

2.（处理肉）

准备几块大骨肉，大骨肉放在清水中冲洗一下，洗干净。把大骨肉洗干净之后我们就放在锅里面，加入水焯水一下去掉腥味。大骨肉焯水之后捞出洗净，放在一旁。准备适量的枸杞跟橄榄，然后洗净，洗净之后的枸杞放在一旁，橄榄也放着备用。

3.（下锅煮）

接下来我们准备开始煮，准备一个小炖锅，将焯水后的肉放在炖锅里面，加入文哈，然后再把洗干净之后的橄榄放进去，倒入水，盖上盖子炖煮个一小时。

炖煮的时间可以自己调节下，不过一般炖煮一个小时左右。像今天我是直接用在用炖锅，所以炖煮的时间久。但是全程不用看着，很方便。

4.（调味）

将它炖煮好后我们就加入适量的枸杞，还有食盐搅拌均匀，尝试一下味道。味道可以的话就关火出锅。

因为咸橄榄带有咸味，所以出锅后我们加盐的时候要注意一下，再稍微加少一点，以免说太咸了。很快，我们这样一份大骨文蛤汤就完成，汤汁非常的清爽，鲜甜，而且味道也是特别的好。

秋天天气凉爽，但是比较干燥，我们人也比较容易会疲惫，没力气。这个时候我们多吃滋补菜，像这类滋补润燥的汤水很适合，简单好做，营养好喝。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

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书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生

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