“咳嗽”最怕这2种水果，连续坚持喝3天，喉咙不咳了，浑身有劲

随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。

1、食疗已成为养生保健的必然趋势

药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。

2、古人就非常重视食疗

食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。

孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。

随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。

3、食物的功效不小于药物

对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。

更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。

为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。

《百病食疗大全》:“咳嗽”最怕这2种水果，连续坚持喝3天，喉咙不咳了，浑身有劲

前段时间出门一趟，导致第二天咳嗽不停，也没发热浑身痛，就是喉咙干痒难受，本来想吃药缓解，后来朋友告诉我，吃药也不能止咳，毕竟是药三分毒。

于是她推荐我吃这两种食物，说“咳嗽”最怕这2种水果，建议大家连续喝3天，润喉止咳，坚持下去，喉咙不咳也不干痒了，浑身有劲。

今天我就把做法分享给大家，赶快先收藏起来，等有需要的时候试试，但如果咳嗽加剧的话，建议还是尽早就医比较好。

一、金桔

推荐食谱：雪梨金桔饮

主要食材：雪梨、金桔、大枣

具体做法：

1、首先准备两个雪梨，加入少许的清水，把雪梨打湿，然后加入一勺食盐，利用食盐的颗粒性把雪梨搓洗一下，食盐具有消毒杀菌的作用，可以搓洗掉雪梨表面的脏东西和杂质。

2、雪梨的营养非常的丰富，汁水多，味道甘甜，特别适合秋冬食用，搓洗后再加入清水，把雪梨表面的盐分清洗干净。

3、接下来再准备十个左右的金桔，利用同样的方法把金桔的表面搓洗干净，我们都知道金桔含有丰富的维C，所以平时我们常吃一些金桔，对身体的好处非常多。

4、搓洗后再加入清水，把表面的盐分清洗干净，接着再用干净水把雪梨和金桔多清洗几遍，直到清洗金桔的水变得清澈为止。

5、接着再准备几颗大枣，加入少许的清水，再加入一勺面粉，下手给它抓洗两分钟，接着再加入清水，多冲洗几遍，洗掉红枣表面的面粉，洗净之后控水捞出来备用。

6、把雪梨放到案板上，用刀对半切开，分成四份，雪梨全身最酸的地方就是梨核了，去掉梨核后，再把雪梨切成小块，全部切好以后，给它收入碗中备用。

7、接着把清洗干净的金桔去掉果蒂，再在金桔的顶部切上十字花刀，利用同样的方法，把所有的金桔全部处理好。

8、接着准备一口砂锅，把雪梨、金桔、红枣全部倒入砂锅里，再加入20克黄冰糖，比白冰糖更有营养，然后加入没过食材的清水，水量要一次性加足，再盖上盖子。

9、大火煮开后，转小火煮20分钟时间，直到打开盖子，整个厨房都散发着水果的清香味，这样一道非常好喝的雪梨金桔饮就做好了。

10、这道汤润喉又能补充维C，凉着喝热着喝都可以，味道就像饮料，口感清香甘甜，有梨香，又有金桔独特的香味，家里的老人和孩子都特别爱喝这道汤，食材和做法都非常简单，但是它的作用一点都不简单，赶紧收藏起来试一试吧。

二、雪梨

推荐食谱：银耳炖梨

主要食材：银耳、雪梨、红枣、百合、莲子、红糖

具体做法：

1、首先把雪梨放入一个大碗中，加入盐，还有清水，把梨的表面清洗干净，阳了以后一定要多喝开水，水喝得越多，感觉喉咙越干，吃一大碗银耳炖梨，润润肺，舒服多了。

2、洗干净以后，用小刀把皮削下来，削成一长条，梨皮不要丢，等一下要放进去一起炖，把梨分成四份后，将梨核切下来扔掉。

3、接下来准备一小朵银耳，泡发好以后，加入一勺淀粉，淀粉有很好的吸附能力，能够很好地去除银耳表面的灰尘和垃圾，洗得更干净，洗干净以后切碎备用。

4、把准备好的食材倒入砂锅中，另外加入七八颗红枣，20克百合，20克莲子，加入清水，水没过食材就可以了。

5、再把削下来的梨皮也放进来一起炖，盖上盖子，大火煮开以后，转小火炖40分钟。

6、40分钟以后，往里面加入一大块红糖，加入红糖主要是为了颜色好看，再加入几颗老冰糖，一小把枸杞，再继续等20分钟。

7、时间到了，炖好以后，把里面的梨皮夹出来扔掉，就可以关火出锅了，像这样做出来的炖梨，孩子也爱喝，做好以后一人一大碗，吃完以后喉咙瞬间就舒服了。

8、炖的时候银耳不要太多，一小朵就可以了，天气干燥，喉咙不舒服都可以喝，喜欢的朋友赶紧去试一下。

结语：“咳嗽”最怕以上这2种水果，建议大家连续喝3天，润喉止咳，坚持下去，喉咙不咳也不干痒了，浑身有劲。

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