功效：

许多现代人都有黑眼圈的烦恼。黑眼圈，其实是眼部疲劳，使到血流速度缓慢，眼部皮肤供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并滞流造成的眼部色素沉着造成的。不想整天熊猫眼，不妨试试今日为大家推荐的这个补脾益肺，明目美瞳的苹果胡萝卜生鱼汤啦。祛除黑眼圈的关键，一是护眼，二是促进血液循环。苹果有“全方位的健康水果”的称号，它富含锌，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，对眼睛十分有益。而吃红萝卜就是增加维生素A摄入量的上佳选择，而且经常食红萝卜对增进视力，尤其是黑暗中的视力好有帮助。生鱼，它有促进血液循环、补脾利水、去瘀生新同清热等功效。而且从营养学角度来讲，生鱼富含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等等，有助于熬夜后体力的迅速恢复。这个汤既能够消除黑眼圈，还可以补充体力。

食材：

胡萝卜克

苹果克

生鱼克

大枣10克

猪脊骨克

生姜3片

做法：

生鱼宰干净备用；胡萝卜去皮切块；苹果去皮去核切大块；所有材料准备好之后一起放落煲，加入清水0毫升左右，武火煲滚后文火煲多1小时，就可以下盐饮靓汤了。

温馨提示：

①快速缓解黑眼圈主要靠敷，可以用柠檬片，青瓜片，薄荷叶来敷眼，还可以舒缓眼部疲劳。

②如果有时间就长期坚持用绿茶包敷，每次敷15分钟左右，敷一个星期左右顽固的黑眼圈就会明显改善了。

③而最有效的方式就是冷热敷。先用热毛巾热敷眼，加速血液循环和新陈代谢，然后用冰毛巾继续敷，让眼部肌肤紧张起来，循环几次就可以见到效果了。