高血脂也是算名副其实的“富贵病”。尤其是现在生活中生活水平逐步提高，人们的饮食越来越丰盛，经常吃一些大鱼大肉也是会导致血脂出现升高的情况，而且有研究发现血脂升高也会促使脑卒中冠心病的问题产生，所以一定要特别重视。

血脂是什么？

像血脂，顾名思义也是指血液中的脂肪，其中包括甘油三酯胆固醇，而胆固醇因为难溶于水，所以需要通过脂蛋白来携带，因此又可以根据脂蛋白分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种。

而且低密度脂蛋白胆固醇又被称为坏胆固醇，对于身体的伤害也是相对比较大的，如果出现升高的情况，很容易加重血管的负担，诱发心血管堵塞。

而像高密度脂蛋白胆固醇也是一种好胆固醇，因为高密度脂蛋白胆固醇在清理血管内部油脂这方面有着一定的效果，有助疏通血管。

而甘油三酯如果升高的话，很容易就会导致血液浓度增加，也会提高心血管疾病的风险，实质上人体的脂肪对于人体而言也是一种营养素，而甘油三酯和胆固醇也是各司其职，都对人体而言起到一定的重要作用。

但是过犹而不及。虽然说营养素保持在平衡的状态对身体有好处，但是过高的话可能不利于个人的健康。

所以在生活中一定要注重控制好血脂的水平，像血脂的正常值为以下几点：

总胆固醇：2.8到5.17mmol/L之间

甘油三酯：0.56到1.7mmol/L之间

低密度脂蛋白胆固醇.1mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇：男性在0.96-1.15mmol/L之间；女性在0.90-1.55mmol/L之间。所以说较高密度脂蛋白胆固醇不能太低，而低密度脂蛋白胆固醇也不能太高，这样的话才能够保证血管的畅通，保证身体的健康。

不过也有一些人有这样一个疑问，胆固醇和甘油三酯出现升高的情况，那么也就是高血脂的一种表现，但是若其中只有一个高的话，算不算高血脂呢？

其实也是算的，因为两者都是血脂中的重要成分，任何一项出现升高的情况都会引起血脂升高的问题，只不过在治疗的时候就有一定的针对性而已，所以也千万不要忽视了，而血脂升高的话，对于身体的危害也是比较大的，生活中要注重积极调控。

高血脂的三大危害：

1、高血脂会导致肝部功能损伤

对于一些高血脂患者来说，如果血脂长时间居高不下就会导致脂肪对因果多样化，而且也会增加患上脂肪肝以及肝硬化的风险，危害个人健康。

2、高血脂会导致冠心病

如果长期处在血脂居高不下的状态，也会导致冠心病的问题产生，这是因为血脂增高，血液循环受阻，而出现动脉粥样硬化的情况是冠状动脉血流量减少，从而就会导致心肌缺血诱发心绞痛，冠心病的情况。

、高血脂会导致高血压

如果血脂升高的话，也很容易就会导致高血压的问题产生，这是因为血脂升高加重血管负担，影响正常的血液循环促使动脉粥样硬化诱发肾上腺分泌升压素导致血压升高的问题产生，对身体影响比较大，要注重及时控制。

所以说血脂升高对身体的危害也是不小的，在生活中要注重控制血脂稳定，而要想控制血脂，饮食方面要注重调节，有很多人表示橙子是高血脂的催命符摄入过多就会加重病情的发生，那么事实真的如此吗？

橙子，是高血脂的“催命符”吗？

橙子作为冬季常见的一种水果，水分充足，营养价值高，适当食用一些成分，能够帮助起到美容护肤的效果，对身体健康有好处。

但是正所谓“病从口入”，如果饮食方面不注意的话，确实会影响到血脂的升高，所以这个时候很多人就提出了橙子是不适合高血脂患者吃的，但其实这样的说法也并不科学。

橙子中含有丰富的膳食纤维等物质，能够帮助增强代谢，排出毒素，降低胆固醇的含量，有效保护血管健康。

而且其中的维生素C，还能够预防动脉粥样硬化的问题产生，帮助缓解高血脂的问题，所以血脂偏高的人，可以适当食用橙子，当然也要注重控制好量，避免其中的糖分摄入过多，加重血管负担。

医生：冬季降脂，少果，喝2茶

1、牛油果

对于一些高血脂患者来说，在生活中一定要注意少吃牛油果，虽然说牛油果营养价值高，富含多种维生素，但是其中的脂肪含量也是不低的。

不饱和脂肪酸虽然说是构成体内脂肪的一种脂肪酸物质，但是摄入过多的话，可能就会导致出现血脂升高的问题，加重血管负担，所以也要注重控制好量。

2、榴莲

高血脂患者在生活中也是要注重少吃榴莲，榴莲虽然具有滋补效果，有利于暖宫排毒，补气养血。

但是高血脂患者一定要注重管住嘴，其中的脂肪含量相对较高，热量也是比较高的，也会造成血脂波动过大的情况，加重血管负担，所以也是能少吃就少吃。

、甘蔗

高血脂患者也是不建议吃甘蔗的，虽然说甘蔗现在也是大量上市长治，干着有利于自身的健康帮助补充柠檬酸、蛋白质等成分。

但是热量相对较高，含量也是比较高的，其中的糖分一般是有蔗糖、果糖、葡萄糖种成分构成的，不仅会影响血糖的稳定，而且也会影响血脂的水平加重，身体负担，建议还是尽量少吃。

1、山楂茶

对于高血脂患者来说，其实在生活中也可以选择喝一些山楂茶，山楂酸酸甜甜的口味，不仅能够帮助健胃助消化。

而且在清理血管这方面也有着一定的效果，能够促进血液循环清除血管中的毒素，帮助降低血脂水平，有利于血管畅通，远离心血管疾病的困扰。

2、绿茶

其实高血脂患者也可以选择喝一些绿茶，像绿茶在养生保健这方面也是有着一定的功效，绿茶能够帮助润肠道，减肥瘦身。

而且还能够增加血管的弹性，促进血管内部毒素垃圾的排出，帮助预防高血脂动脉粥样硬化的问题产生，所以常喝一些绿茶也是非常有帮助的。

有关保护血管，控制血脂，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。