脂肪肝会癌变不要怕，7个食疗方帮你把
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在所有的常规体检中，脂肪肝几乎是检出率最高的疾病！年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5％~35.4％。 脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。另，国外一项研究资料表明，平均每年有10%左右的脂肪肝发展为肝硬化。 如果你认为脂肪肝只是个不用治的“小病”，那就大错特错了！ 从脂肪肝到肝癌仅需4步脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的。肝脏是脂类的合成、运转和利用场所，并不大量储存脂肪。当肝内脂肪运转失去平衡，脂肪就会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。 脂肪肝不是良心病变和“无所谓”的富贵病，它能够在短时间内恶化，从脂肪肝发展到肝癌仅需4步！单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌 脂肪肝不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病，如：糖尿病冠心病肿瘤血脂异常高血压尿酸偏高等。 数据显示，脂肪肝人群有低龄化的趋势，白领中脂肪肝的比例已超过20%。 7个食疗方“吃掉”脂肪肝脂肪肝的危害是如此巨大，但是很多人却在忽视脂肪肝的危害和治疗，透支着生命！医院肝病科副主任医师郝建梅说：“在我看来，多数脂肪肝是好食物惹来的。” 其实，脂肪肝，特别是早期的脂肪肝，是完全可以通过饮食和运动调节实现逆转的。 01.山楂茶降低胆固醇 生山楂30克。将山楂加水煎汤，代茶饮，每日2剂。 TIPS山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生；山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白的浓度。 02.三皮饮消肿利水 冬瓜皮、西瓜皮、黄瓜皮洗净一同入锅，加适量水，熬煮取汁代茶饮，对脂肪肝合并浮肿的人特别有效。 03.冬瓜粥利尿消肿 将新鲜冬瓜克洗净后，切成小片，与淘洗过的粳米克一同放入沙锅内，加适量的水，煮熬成粥即可。每日分早、晚两次服。 04.芹菜炒香菇 芹菜克切段，香菇50个切片，洗净清炒。佐餐食之，适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗。 05.糖醋大蒜头降脂降压 将大蒜头克洗净，沥水后放入大口瓶内，加红糖拌和，兑入米醋，加盖，摇动大口瓶，每日摇动1～2次，浸泡10天即可食用。每日2次，每次连皮嚼１个蒜头（约6～7瓣）。 06.紫菜蛋汤降脂 将紫菜10克，鸡蛋1只，调料适量，按常法煮汤即成。饮汤吃菜、鸡蛋，宜长期食用。适宜各类脂肪肝病人。 07.玉米须冬葵子赤豆汤利肝胆 将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次服用。吃豆饮汤。 生活方式5大注意01 不能一味吃素 纯素食者体内白蛋白合成减少，需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。 02 把水果当饭吃 水果中含有的碳水化合物如果摄入过多，也会转化成脂肪，所以并不是吃得越多越好。每天摄入的水果量最高不超过—克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要控制用量，像火龙果之类的隐性高糖水果也要控制用量。 03 适当提高蛋白质的摄入量 蛋白质中许多种重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝细胞的修复和再生，并可防止肝细胞进一步受损。可适当多选用低脂牛奶、鸡蛋清、有鳞的鱼类和虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。 04 限制摄入过多碳水化合物 限制摄入过多碳水化合物有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成。碳水化合物主要有米饭、香蕉、葡萄、番薯、土豆、面条、饼干、巧克力等。 05 一定要迈开腿 查出脂肪肝一定要增加运动量，最好每周快走5天，每天45分钟，最好心率达到次，维持5-10分钟，才能达到效果。对于中老年患者来说宜采取运动强度不大、心率变化较小的运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。每天的运动时间以晚餐后隔1小时进行为好。运动治疗前后要有准备运动，运动后要有放松运动，避免心脑血管意外或肌肉损伤的发生。 小菌有话说 养肝就是养命，不管有没有脂肪肝，这篇文章都值得一看。脂肪肝听之任之危害很大！但它也是一种可逆性疾病，早发现积极治疗，是可以痊愈的。 往期经典文章 高管查出肝癌被降薪？这9大伤肝行为与护肝食物要知道！ 这种主食炒一下变良药！去湿气、防溃疡、清肠道... 夏日无病也三分虚！立秋之后，这样做整个秋天不生病！ 文中部分图片素材来源摄图网，如有侵权联系小编删除 小菌赞赏 |
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