我们身处一下和平盛世的年代，同时也处于一个生活水平极大提高的时代。和平稳定的环境、充足富裕的生活，让我们感慨人生的美好。健康长寿自然而然就成为了人们的追求。虽然生老病死是不可避免的自然规律，但是通过积极主动地养护身体，减缓衰老速度、提高生活质量是完全可以做到的。特别是年过六旬，一定要加强身体的调养。

偷懒是很多人不愿意尝试的事情，然而老年人越懒越健康，尤其是能坚持以下5种懒惰习惯的人，他们的身体状况一定非常良好，与长寿越是接近。但是，这种偷懒的状态很多人却学不会。

(1)食欲旺盛，百吃不厌

随着年龄的增长，胃肠功能可能会受到影响，导致食量减少，消化不良等问题。然而，一旦进入60岁，如果仍能保持旺盛的食欲，饭量如昔，这往往预示着你的消化系统依然年轻。

保持旺盛的食欲和良好的消化功能，是维持健康的关键。

(2)肌肤光洁无瑕，老年斑淡化

皮肤是人体衰老速度较快的部位。随着年龄的增长，新陈代谢放缓，皮肤更容易堆积代谢废物，形成色素斑和老年斑。此外，皮肤代谢放缓还会导致胶原蛋白流失，从而引发皱纹、肤色暗沉和皮肤松弛等问题。如果与同龄人相比，你的皮肤看起来更年轻，那么这很可能与你的皮肤健康状态有关。

()血压、血糖等指标正常稳定血压、血糖等指标保持在正常范围内，对心脑学管健康至关重要。如果你60岁之后，还未出现高学压、高学脂、高学糖等慢性疾病，那么你的身体素质已经远超许多同龄人。这些疾病也是典型的老年病。如果你都没有这些问题，说明你的身体衰老速度较慢。

何为“花甲之年”，其实指的就是六十岁这个年龄，也被孔子称为耳顺之年。

在我们古代传统社会，“花甲之年”，是年龄的称谓。取自哪里呢？其实是取自我国古代干支纪年的传统，每一干支就代表一年。

古代历法是以六十年做为一个循环，一循环称为一甲子，简称为“花甲”。

为何有“花甲之年一大坎”的说法？

因为在古代，医疗条件比较落后，人们的寿命没有很长，能活到60岁就属于长寿了，是要举办六十大寿来庆祝的。

现在，我们生活条件好了，医疗技术也先进，人口出现了老龄化的趋势。但是，为什么还有一些老人，到了60岁后，没过多久就走了，到底是什么原因呢？有什么需要注意的？

1、以前一些不良的生活习惯。

有些人年轻的时候，就养成了一些不良的生活习惯，比如过度的抽烟、酗酒，熬夜睡觉，生活作息不规律，这些都是很损害身体健康的生活习惯。

到了老年，如果还不改正过来，延续了这些不良的生活习惯，身体的各种问题就开始爆发出来了，身体过度透支，很容易就倒下了。

2、本身体弱多病。

每个人的体质都是不同，有些人可能是家族基因的关系，本身的抵抗力比较差，再加上缺乏锻炼，自然是体弱多病。

到了60岁后，身体的衰老速度加快了，身体各方面的机能开始老化，这时候身体一旦有什么病痛，恢复能力就没以前年轻时候那么快了，会很难熬。

、感觉被社会抛弃了。

人到老年，进入到了退休生活，离开了多年的工作岗位，社交圈子也变小了很多，慢慢的，会逐渐感觉跟社会脱节了。以前经常一起吃饭的同事好友，也渐行渐远了。

社会发展日新月异，很多新生的事物如雨后春笋一般，不断的冒出来。老年人的思维，是很难及时更新的，这时候会觉得有种被社会抛弃的感觉，内心很孤独。

中医看诊讲究望闻问切，其中的“望”字是指通过患者的神情、面部颜色以及舌象等来判断病情。

中国中医科学院研究生院教授杨力表示，人的外表就隐藏着长寿的秘密，如果脸上有5个特征，或许长寿可期。

1.整体面貌看起来年轻

丹麦的科学家发现，看上去比实际年龄大的人寿命会更短一些。因为生活的艰辛程度基本可以从脸上看出来，一些生活疲惫的人面容也会更苍老一些，这类人预期寿命会短一些。

2.枕骨丰满

以整个头部来看，方型脸、圆形头顶说明肺气充足，获得长寿的几率也更大。

.额头饱满、下巴微翘

一个人看起来印堂明亮、皮肤看起来也白里透红的，说明心肺功能好、气血充足，这类人更有机会能获得长寿。

如果面色蜡黄且苍白的话，说明肺气不足，预期寿命也会受到一定的影响。

4.鼻梁高挺，鼻头光泽

鼻子和嘴唇是五官里反映脾的部位，鼻子高挺且鼻头有光泽的人，说明脾气较为通畅，日常的胃口也比较好，更能获得充足的营养，可对寿命产生积极的影响。

5.耳朵大而厚实，眉长而浓密

耳朵色泽红润且厚实、眉毛浓密黑亮说明人的肾气充足，身体也比较健康。

虽然人们总说“好死不如赖活着”，但如果晚年被病症缠身，每天都痛不欲生，想必没有人会祈求自己长寿，每天都生不如死的活着，还不如走的干脆痛快一点，免得自己遭罪，也耽误了儿女的生活，其实养生目的就是延年益寿，而拥有一个好身体则是长寿的必要前提，如果失去了健康，那么追求的长寿将毫无意义。

有一项调查研究显示，60岁以上的老年人由于身体机能下降，抵抗力较差，大约有2/的时间会处于染病期，容易饱受病症的折磨，所以当人在过60岁之后是时候该重视自己的身体了。

一、不要热衷于吃补药摄生

近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开端走入寻常百姓家，也遭到许多摄生爱好者的追捧。

但专家表明，一方面，像肥胖、三/高、心//血/管等疾/病，本就与平常的饮食滋腻密不行分，因此这些人群其实并不需求滋补；另一方面，关于一些脾/胃/虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不光不能很好地消化吸收，反而添加/胃/肠/担负。

主张：关于普通人来说，均衡膳食足以满意身体的营养需求；另外，若是要进补首选那些药食同源的食物，如山药、红枣、花生、黄芪等，并且一定要辨清体质，最好吃前询问药/师。

二、不要热衷于运动摄生

朋友圈推出的“