1、苹果

苹果性质温和，对肠胃不太好的人特别适合，苹果富含大量果胶，不管腹泻、便秘，吃苹果都能得到不错的改善。

2、石榴

石榴中富含丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助肠胃消化，还能抑制胃酸，对胃溃疡有很好的效果。

3、甘蔗

甘蔗不仅甜，而且里面含铁量也较高，能够有生津止渴的功效。