?

　　养生保健之道，离不开饮食、运动、心理，其中心理这一关非常重要，整日郁郁寡欢、或者心情不好，不仅影响人体各个脏腑功能，还会拖累饮食与运动调理!

　　而且，中医认为，人的精神心理活动与肝脏功能有很大关系，如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

　　肝脏不仅能解毒排毒，分泌胆汁，消化脂肪、酒精，还具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。而肝主疏泄在人体生理活动中的主要作用是：

　　肝的疏泄功能，对全身各脏腑组织的气机升降出入之间的平衡协调，起着重要的疏通调节作用。《读医随笔?卷四》记载：凡脏腑十二经之气化，皆必籍肝胆之气以鼓舞之，始能调畅而不病。因此，肝的疏泄功能正常，则气机调畅、气血和调、经络通利，脏腑组织的活动也就正常协调。

　　人的精神情志活动，除由心神所主宰外，还与肝脏的疏泄功能密切相关。正常生理情况下，肝的疏泄功能正常，肝气升发(不亢奋、不抑郁)，人能较好地协调自身的精神情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智清朗、思维灵敏。

若肝失疏泄，则容易引起精神情志活动异常，如疏泄不及则可表现为抑郁寡欢、多愁善感；疏泄太过，则表现为烦躁易怒，头胀头痛、面红目赤等。

经典例子：《红楼梦》之林黛玉

　　肝主疏泄失常与情志失常，往往互为因果。肝主疏泄而情志异常，称为因郁致病。因情志异常而至肝失疏泄，称为因病致郁。比如：《红楼梦》里多愁多病的林黛玉就是典型例子，终日闷闷不乐、喜怒无常，可谓是“郁”美人。而正因终日寻愁觅怨、肝郁化火，才导致她的疾病常发。

　　秋为养肝当令，但肝气过旺则克脾，故滋补宜平和柔缓，“虚者补之”,“实者泻之”。中医认为酸味入肝，要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，建议同时多摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、荸荠等。

另外，四宝养肝粥、冬葵鸭肝粥、胡萝卜猪肝粥、薏米红花粥等几款养肝药膳均可缓解郁闷症状。

↓↓↓点击"阅读原文"

赞赏

长按







































什么医院治疗白癜风效果最好
倍他米松片