准麻麻在分娩时要消耗大量的能量，如果产前能量储备不足，就很可能造成产时乏力、过程延长，甚至是难产。并且对产后恢复及奶水储备也很不利。所以必须在产前适当进食。

原则1、由于产前反应，往往会让准麻麻缺乏食欲，甚至伴有恶心现象。但还是必须强调，应尽力多吃些营养丰富又易于消化的食物，用来储备能量，做好基础保障。

原则2、食物要富含碳水化合物、蛋白质、维生素且易消化的为佳，可根据自己的喜好，选择面汤、蛋糕、稀饭、肉粥、牛奶、鸡蛋、豆制品、肉排骨、藕粉、苹果、胡萝卜、菠菜等。

原则3、产前进食些利于滑胎的食物，如冬葵叶、苋菜、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等，可促进分娩，减少产痛。

原则4、必备法宝----巧克力。巧克力体积小，热量大，食用方便。易吸收，营养含量丰富。

原则5、不宜食用油腻、蛋白质过多且需花太多时间消化的食物。

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