受五运六气的影响，最近很多人出现了上火，上火看起来是个小问题，但是呢，如果你没有用正确的方式降火，后果很严重。

今天这篇文章，希望帮助你正确处理上火。

先告诉大家一个基本的观念。

如果上火了，不要总想着用寒凉药去清火，比如黄连上清片这种，能少用尽量少用。

为什么？

道理很简单：这些寒凉药物伤人阳气，偶尔用用可以，如果经常用，就会把你的阳气灭掉了,到时候后悔，就来不及了。

上火，简单来分，分为实火和虚火。只有实火，才会用到清火的方法，虚火是不需要清火的。这点务必注意。

有人也许会问：那怎么区分实火和虚火呢？

实火就是实实在在的火，比如说，你昨天晚上吃了麻辣火锅，今天上火了，这个火是实火。

虚火，就是因为阴分虚，导致火气上冲。就好比铁板烧，铁板上没有水，干烧导致火气上冲。

比如说，你昨晚熬夜了，今天上火，这个火就是虚火。

实火，往往跟饮食有关，偶尔吃了上火的食物导致的上火。

虚火，往往跟体质有关，是因为体内阴分不足，稍微风吹草动，火气就往上飘。

据我观察，实火的比例不到5%，剩下的都是其他类型的。

所以需要特别强调：别轻易用清火药。

换句话说：今天大部分人的上火，都是体质问题。

如果你经常上火，稍微有点风吹草动就上火，你要想彻底解决这个问题，一定要去调理自己的体质。

哪些人容易上火呢？主要有4种：

1.阴虚火旺体质；

2.上热下寒体质；

3.气郁体质；

4.脾土虚，相火不降。

我个人建议先去了解自己体质，否则，真的很难彻底解决上火的问题。如果你连自己体质都不清楚，身体很多的问题，其实是无解的。

先说第一种阴虚火旺型。

这种人瘦瘦干干的，不但容易上火而且容易失眠，容易口渴，总想喝水，怕热不怕冷，说得通俗点，就是体内缺水了，因为缺水导致火旺。

这种阴虚火旺类型的，是最好调理的，给身体加水就可以了。用什么方法呢？

1.每天用50g生地煮水喝，就非常好。

2.地黄丸家族类中成药，也非常适合。

还有2个方子要分享给大家，分别是：一贯煎和引火汤。

一贯煎:

北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。

这个方子我验证了很多年，给很多更年期的朋友用过，反馈都非常好。

不用过多的辩证，只要是更年期出现的这些症状都可以喝。

为什么说不用过多辩证呢？

因为更年期的规律就是“阴亏于下，阳浮于上”，根据这个规律来用方，本身就是在辩证论治了。

这个方子不知道谁写的，原方只写了这么几味药没有剂量，剂量是后人加上去的，还取了一个这么有诗意的名字：一贯煎。为什么叫做“一贯”呢？

我的理解是：凡事都有“一个理”，事出必有因，但凡解决问题必须要懂理，一理以贯之，问题就能解决。

多么朴实的道理啊，从这个方子名字看得出来，开这个方子的人，一定是一个精通事理精通医理的人。

我来分析一下方子思路。

第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。

沙参擅长用来滋补肺阴，麦冬擅长滋补胃阴，生地擅长滋补肝肾之阴。

为什么要滋阴呢？

要调理“阴亏于下”的这种状态，首要任务就是滋阴。

这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦，这个梯队滋补了全身之阴。

第二梯队，用当归+枸杞子来补肝血。

更年期综合征的主要问题还是在于肝阴虚肝血虚，所以呢，用当归和枸杞子来着重补肝。

当归补肝血，枸杞子补肝阴，两者配合把肝阴和肝血补足。

第三梯队，用川楝子来疏肝理气。

前面两个梯队补了阴，补了血，这些阴血都是阴柔的，容易阻滞气机，所以稍微加一味川楝子来疏肝理气，不要让这些阴柔之品伤了肝气。

有朋友可能要问了，疏肝最好的药应该是柴胡，为什么不用柴胡而用川楝子呢？

这里面同样有学问讲究。因为柴胡是升的，川楝子是种子是降的。

“阴亏于下，阳浮于上”的这种身体状态，我们当然是希望把浮在上面的阳降下来，所以不用柴胡而用川楝子，川楝子是整个方子的点睛之笔。

纵观整个方子，用药思路非常明确，就是围绕更年期的这种“阴亏于下，阳浮于上”状态来对证用方的。

所以，在更年期属于阴虚体征的人，用这个方子的效果是非常好的，一般人服用3到5剂就会有明显效果。

为了方便大家更好地用好这个方子，可以参考这个方子的加减运用。

1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。

2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。

3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。

4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。

5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。

6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。

引火汤（改良版）：熟地60g，生地30g，山萸肉15g，巴戟天9g，茯苓15g，麦冬9g，天冬9g，五味子6g，肉桂3g，陈皮6g。

再说上热下寒类型的。

这种人，一吃热的就会上火，一吃凉的就会拉肚子，心里总是烦躁，一摸肚子是冰凉的，不耐寒也不耐热。

上热下寒的5个调理方法

方法1：食疗保健

上热下寒的食疗方，最推荐黑豆水，能把上焦的虚火收到肾水里。

做法很简单：半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火20分钟即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。

上热下寒的人，适合饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。

平时适宜多吃：茯苓、山药、陈皮、肉桂、莲子、黑豆等等。尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣伤阴的食物。

方法2：穴位保健

上热下寒的人，可以重点