?点上面“脉脉养生”……

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

以下这套动作可以快速收腹，

不是太肉的美人们马上见效哦，

赶紧练起来，

露出你的小腹肌！

◆◆◆◆◆

动作一

平板支撑+左右转髋左右各20个

动作二

平板支撑+重心前后移动20个

动作三

侧身支撑+挺髋左右各15个

动作四

直臂平板支撑开合跳20个

动作五

直臂平板支撑+交替体膝左右各20个

动作六

直臂平板支撑+收腿跳20个

动作七

直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个

动作八

直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个

针灸刮痧拔罐刺血...

▲长按