冬天，又到最容易吃胖的季节啦。千懒万懒，健身不能懒。卡妞今天给大家介绍一个轻轻松松就能做到的健身法，保证简单粗暴更有效！

周末《真正男子汉2》开播，卡妞深深被一个大长腿女兵吸引了，没错，她就是张蓝心！看看她是怎么健身的吧！

Part1：后抬腿

Part2：侧抬腿

Part3：扶墙踮脚

Part4：自娱...

是不是炒鸡简单？训练的时候要专注

保持呼吸均匀，动作越慢越好哦

“不如健身，聊天倒不如健身让自己觉得舒服，是每个人的天赋继续健身谈恋爱不如健身，用这个方式相处没有人觉得孤独，也没有包袱”

张蓝心还录了个“25周女神养成计划”

感兴趣的可以上网搜视频学学哦

效果还是这样的???

嗯，梦想还是要有，万一实现了呢？

“欲耍帅，必先练得好身板儿”

人家腿辣么长还辣么努力

咱还有什么理由偷懒呢？