萌萌的小熊猫

06-13阅读

3月不减肥6月徒伤悲，多吃点农村这些野菜，减肥消脂、排毒、减小肚腩

1、苋菜

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。，甚至还能够起到改善体质的作用，因而是人们减肥瘦身的最佳选择之一。

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血。富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有"长寿菜"之称。能促进儿童生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者。亦适宜于贫血患者、妇女和老年人食用，维持正常心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

2、东风菜

东风菜，祛热解毒、开胃消食、行气疏风、活血消肿，祛风止痛；常吃东风菜，对人体健康大有益处，能有效治疗咽喉肿痛、风湿病、支气管炎、感冒腹痛、肠炎，清热解毒，活血消肿，损伤，毒蛇咬伤（须外用），头痛，关节痛等病症。东风菜凉拌不可食之过量，以免导致泄泻；脾胃虚寒者慎食。

3、冬寒菜

冬寒菜别名冬苋菜、马蹄莱、冬葵、滑菜、滑肠菜等，是锦葵科锦葵属二年生或一年生草本植物。冬寒菜以幼苗或嫩茎叶供食，营养丰富，可炒食、做汤，柔滑叶美、清香。

冬寒菜有很高的药用价值，冬寒菜性味甘寒，具有清热、舒水、滑肠的功效。治肺热咳嗽，热毒下痢、黄疽、二便不通、丹毒等病症；食用冬寒菜，具有减肥消脂、清肠排毒，抗疲劳，减小肚腩、清热消暑、生津解渴，解烟酒等功效，脾虚肠滑者忌食，孕妇慎食。

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