自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

《百病食疗大全》：“冬前一碗汤，不用医生帮”，入冬前多喝五款汤，身体棒，少生病

寒冷的冬天已经悄然而至，霜降之后，气温逐渐下降，我们的身体也需要更多的温暖和养护。今天，我们就来聊聊入冬前多喝五款汤，身体棒，少生病，保安康。

这五款汤不仅营养丰富，而且具有各自的养生功能，适合不同人群。让我们一起来学习一下吧！

二、中医饮食养生理论

中医认为，饮食养生对身体健康至关重要。在冬季，人体需要更多的热量和营养来抵御寒冷，因此，合理搭配食材，制作出营养丰富、温暖适宜的汤品，对于保养身体、预防疾病具有重要意义。

入冬五款养生汤

第一款汤：百合莲子瘦肉汤

百合莲子瘦肉汤，是一款非常适合冬季食用的养生汤品。它具有养心安神、润肺止咳的功效。适用于失眠多梦、心悸怔忡等症状的人群。

材料：百合、莲子肉各50克，瘦肉克，红枣4颗等。

做法：将所有材料清洗干净后，放入锅中，加入适量的清水烧开后转小火煮30分钟左右，即可调味食用。

功效和营养：这些食材都含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、多种维生素等，能够有效地为身体提供充足的养分，同时还具有药用功效，能够补脾益气润肺滋阴等功效。

同时根据个人口味，还可以加入适量的蜜枣一起煲煮，这样能够增加汤品的口感和营养价值更加符合个人口味需求。

第二款汤：萝卜丝鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，白萝卜克，葱、姜、盐适量。

做法：将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用；白萝卜去皮，切丝；葱切段，姜切片；锅中放油烧热，将鲫鱼煎至两面微黄；加入适量清水烧开，放入白萝卜丝、葱段、姜片，煮至汤色奶白即可食用。

功效与营养价值：这款汤具有化痰止咳、消食化积的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。鲫鱼富含优质蛋白质和矿物质，白萝卜则具有清热化痰的功效。

第三款汤：肉丸冬瓜汤

材料：肉丸克、冬瓜克、姜片5片、盐适量。

做法：将冬瓜去皮去瓤后洗净切片备用，肉丸可以是自制或购买的速冻肉丸。锅中加入适量清水，放入肉丸和姜片，大火烧开后转小火煮15分钟，然后加入冬瓜继续煮10分钟，最后加盐调味即可。

功效：这款汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，非常适合冬季食用。同时肉丸也含有丰富的蛋白质和脂肪，为身体提供足够的热量。

第四款汤：银耳雪梨汤

食材：雪梨1个，干银耳50克，冰糖适量。

做法：将干银耳泡发后切成小块；雪梨去皮去核，切成小块；将银耳、雪梨放入锅中，加入适量清水和冰糖，大火烧开后转小火慢慢炖煮；待汤汁浓稠时即可食用。

功效与营养价值：这款汤具有润肺止咳、养阴清热的作用，适合阴虚肺燥、干咳咽痒的人群。雪梨含有丰富的维生素和矿物质，银耳则具有滋阴润燥的功效。冰糖则能够润肺止咳。

第五款汤：山药羊肉汤

材料：羊肉克，山药克，生姜、葱、料酒适量。

做法：将羊肉洗净切块，山药去皮切块，与生姜、葱、料酒一同放入砂锅中，加水适量，武火煮沸后转文火煮1小时，调味即可。

功效与营养价值：这款汤具有温补脾肾、益气养血的功效，适用于畏寒肢冷、腰膝酸软、尿频尿多的人群。羊肉富含优质蛋白质和微量元素，山药则含有多种维生素和矿物质，两者搭配既能驱寒暖身，又能增强机体免疫力。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！